Το Strength Upper είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τον κορμό.

Η προπόνηση βασίζεται σε πιέσεις και έλξεις, με ασκήσεις όπως bench press, strict ή push press, κωπηλατικές, pull-ups και βοηθητικές κινήσεις για τη σταθερότητα των ώμων. Το πρόγραμμα εξελίσσεται σταδιακά, ώστε τα μέλη να βελτιώνουν τη δύναμή τους χωρίς να θυσιάζουν την τεχνική.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ισορροπία ανάμεσα στις πιέσεις και τις έλξεις, συμβάλλοντας στη σωστή στάση του σώματος και στην ασφαλέστερη λειτουργία της ωμικής ζώνης.

Τι θα βελτιώσεις

• Δύναμη σε στήθος, πλάτη και ώμους
• Pull-ups και ασκήσεις έλξης
• Πιέσεις με μπάρα, αλτήρες ή το βάρος του σώματος
• Σταθερότητα ώμων και ωμοπλάτης
• Δύναμη λαβής και κορμού

Σε ποιους απευθύνεται

Απευθύνεται σε όσους θέλουν να αποκτήσουν ένα δυνατό και λειτουργικό άνω μέρος σώματος, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας τους.

Είναι κατάλληλο για αρχάριους, για αθλητές functional training και για όσους θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε pull-ups, πιέσεις, handstands και καθημερινές κινήσεις.

Περισσότερη δύναμη, καλύτερη στάση και μεγαλύτερος έλεγχος.